Guía para principiantes
Sivananda Yoga Centre
Gaia Ediciones
Con más de treinta años de experiencia en la enseñanza del yoga a principiantes, el Sivananda Yoga Centre ha desarrollado un exitoso programa que satisface simultáneamente las principales necesidades de quienes desean iniciarse en el arte del yoga.
Este libro enseña las doce ásanas básicas mediante ocho lecciones progresivas, cada una de las cuales representa una equilibrada sesión de yoga que lo dejara relajado y pleno de energía.
Además de detalladas explicaciones, el texto ofrece también una valiosa información adicional, como calentamientos, adaptaciones para quienes tengan problemas al adoptar una posición y variaciones de diversas posturas.
Los numerosos consejos relacionados con la relajación, la dieta, la concentración y la meditación aportan sobre todo la información necesaria para comenzar a practicar yoga en casa. Todos pueden practicar esta disciplina, sin importar la edad, religión o experiencia.
Por qué no empezar ahora y conseguir experimentar los beneficios del yoga en usted mismo?