Bob Anderson
Editorial Estaciones
Los ejercicios de estiramiento que se describen en esta obra son excelentes
para recuperar la flexibilidad corporal y evitar el anquilosamiento de músculos y articulaciones.
Con ellos se previenen los dolores de espalda, se retrasa la vejez y se mejora el rendimiento en los diferentes deportes. Se trata de ejercicios sencillos, aptos para cualquier edad, que se realizan dentro de las posibilidades de cada persona y sin afán de competición.
La obra incluye:
* Guía completa de ejercicios para estirar cada parte del cuerpo.
* Series de estiramientos para los diversos momentos del día.
* Estiramientos específicos para practicar mejor cualquier deporte.
* Ejercicios de fortalecimiento muscular.
* Programas de entrenamiento para correr e ir en bicicleta.
* Lo esencial sobre alimentación.
* Cómo cuidar la espalda (apéndice).
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